News

Mendaki gunung kini menjadi salah satu aktivitas yang cukup digandrungi anak muda. Bahkan, ada pepatah yang mengatakan bahwa setidaknya kita harus mencoba mendaki gunung sekali seumur hidup. Perjalanan yang menantang, suguhan alam yang indah, serta kebersamaan bersama teman-teman menjadi beberapa hal yang membuat aktivitas ini sering dipilih untuk menghabiskan waktu liburan.

Namun, terlepas dari itu, mendaki gunung tidak bisa dianggap enteng. Perlu persiapan khusus yang harus dilakukan sebelum mendaki, terlebih kondisi fisik dan mental yang bugar. Nah, apabila kamu belum pernah mendaki gunung, berikut adalah beberapa tips mendaki gunung yang sebaiknya kamu perhatikan.

Latih Otot Kaki dan Keseimbangan

decathlon.co.uk

Salah satu hal mendasar yang penting untuk diperhatikan saat mendaki gunung adalah kondisi fisik. Pasalnya, dibutuhkan tenaga dan ketahanan yang tinggi untuk berjalan kurang lebih 8 jam dan menaklukkan medan-medan yang ekstrem.

Para pendaki pemula, disarankan untuk menyiapkan fisik terlebih dahulu sebelum mendaki, utamanya otot kaki dan keseimbangan. Kamu bisa melatih otot kaki dengan rutin lari pagi setiap pagi atau sore hari selama seminggu sebelum melakukan pendakian. Sementara untuk melatih keseimbangan, kamu bisa mencoba senam-senam kecil seperti berdiri di satu kaki.

Jaga Kesehatan

mensjournal.com

Menjaga kesehatan juga penting sebelum mendaki gunung. Apabila kamu memaksa naik gunung dalam kondisi tubuh tidak fit, hal itu nantinya akan mengganggu dan menghambat perjalanan. Agar kondisi tubuh tetap prima, usahakan untuk mendapat waktu tidur yang cukup selama seminggu sebelum mendaki. Selain itu, konsumsi juga makanan yang bergizi dan vitamin agar kondisi tubuh tetap sehat sampai hari pendakian tiba.

Persiapkan Semua Perlengkapan yang Perlu Dibawa

thehikingjunkies.com

Ketika mendaki, akan sangat fatal apabila kamu tidak mempersiapkan semua perlengkapan yang dibutuhkan dengan baik. Bukan hanya makanan, kamu juga perlu membawa sejumlah peralatan wajib seperti jaket, matras, tenda, alat memasak, bahan makanan, senter, tali, dan lain sebagainya. Kamu sebaiknya berdiskusi terlebih dahulu dengan teman yang lain untuk membagi perlengkapan yang dibutuhkan selama perjalanan.

Perhatikan Cara Berjalan yang Benar

visitmontrose.com

Agar tidak terjadi hal buruk, kamu tentu tidak boleh asal-asalan ketika berjalan mendaki gunung. Melihat sulitnya trek di gunung, cara berjalan yang benar adalah dengan menjaga kaki selalu lentur ketika menapak tanah dan selalu fokus pada pijakan. Kemungkinan cedera bisa terjadi apabila kaki kaku, dan hal itu pastinya akan menghambat proses pendakian.

Jangan Malu untuk Meminta Istirahat Ketika Lelah

destinationcastlegar.com

Sebagai pemula, kamu tidak perlu malu untuk meminta berhenti sejenak ketika lelah. Selain mengistirahatkan tubuh, berhenti sejenak juga penting untuk meningkatkan konsentrasi karena trek pendakian di gunung sangat sulit dan berliku.

Jangan Mengeluh

quechua.co.uk

Hampir semua pendaki pemula merasakan hal ini saat mendaki gunung untuk yang pertama kali. Namun, mengeluh saat perjalanan sebenarnya adalah hal yang sangat sia-sia. Cobalah untuk menikmati alam sekitar dan perjalanan menuju puncak. Pasalnya, tidak seperti wisata lain, menikmati keindahan dari puncak gunung membutuhkan perjuangan dan kesabaran yang luar biasa. Dengan terus bersabar dan pantang mengeluh, kamu pasti akan mendapatkan pengalaman mendaki yang tak terlupakan.

Ikuti Petunjuk dan Arahan dari Petugas Pendaki Gunung

Terakhir, ikuti petunjuk dan arahan dari petugas pendaki gunung. Apabila ada yang kamu belum paham, jangan ragu untuk langsung bertanya. Hal ini sangat penting untuk kelancaran serta keselamatan proses pendakian.

Jadi, itulah beberapa tips mendaki gunung yang perlu kamu perhatikan sebagai pendaki pemula. Bagaimana, sudah siap mendaki gunung? Sebelum mendaki, pastikan kamu telah memiliki asuransi perjalanan New Travel safe dari ACA agar perjalananmu terjamin dari risiko-risiko yang tidak diinginkan. Semoga bermanfaat.

(rha)